Поесть, выпить и поспать?
Когда мы едим и пьем, это может повлиять на сон, а то, как мы спим, может влиять на то, сколько и что мы едим и пьем. Достижение целей, связанных со здоровьем, таких как потеря...
полезно
Боль в шее!
Вы один из миллионов людей, страдающих от болей в шее? Вы такой не единственный. Вы проводите часы, сгорбившись над ноутбуком? Вы постоянно смотрите в свой телефон? Ваш уровень стресса вышел из-под контроля? Вам не...
Повернуть время старения назад
Постоянные физические упражнения и физическая активность помогут приблизиться к «фонтану молодости». Проблема старения волнует многих, а тема антиэйдж становится все популярнее. Про активную жизнь после 50, наконец-то, стали не только говорить активнее, но и...
11 причин, чтобы пить больше воды
Да-да. Вам много раз говорили, что следует пить больше воды. В детстве мама настаивала, чтобы ты ел овощи и пил воду. Было же? В школе вы узнали о пищевой пирамиде и о том, сколько...
Как сохранять энергию весь день
Пока кто-нибудь не изобретет здоровую таблетку бодрости, то лучшая вещь: простая, проверенная тактика, которая держит вас в тонусе утром, днем и ночью. Как проходит наш день? Мы работаем, что-то планируем, что-то организуем, куда-то идем,...
Может ли движение быть терапией эмоционального стресса?
Чем ритмичнее и интенсивнее движение, тем сильнее эффект, поскольку оно вызывает концентрацию. Эмоциональный стресс делает жизнь невыносимой. Иногда мы сталкиваемся с чрезвычайно стрессовым или тревожным событием, потом мы накапливаем стресс от расстраивающих нас ситуаций....
Как упражнения улучшают общее состояние здоровья
Один из самых распространенных вопросов, как именно физические упражнения улучшают психическое здоровье? На самом деле упражнения влияют на психическое здоровье несколькими способами. Улучшает общее функционирование организма Упражнения улучшают общее состояние тела, сердечно-сосудистую систему, мышечную...
Когда 40+ хочется обновлений
Для многих 40 лет — переломный момент. О, да! Вы женщина, которая хорошо себя знает, и это идеальный возраст, чтобы отпустить все, что тебе не нужно. И людей, и вещи. Но сегодня поговорим про...
Как сбросить лишний вес
Для многих женщин вопрос актуальный. И не только для женщин. Кто-то ради красоты, кто-то ради здоровья, кто-то ради партнера. У кого-то это превращается в навязчивую идею. Мы провели очередной блиц-опрос. И спасибо всем, кто...
Возраст и количество сна
Сколько надо спать для полного восстановления организма и отличного самочувствия утром? Количество часов весьма индивидуальный показатель и зависит от многих факторов. В том числе от возраста. Этот фактор и рассмотрим. Сколько сна вам действительно...
