Поесть, выпить и поспать?
Когда мы едим и пьем, это может повлиять на сон, а то, как мы спим, может влиять на то, сколько и что мы едим и пьем. Достижение целей, связанных со здоровьем, таких как потеря...
сон
5 шагов вечернего ритуала перед сном
Если вы из тех, кому трудно заснуть, вам нужен этот ритуал для спокойного сна. Всего за 5 шагов и вы сразу заснете! Все больше и больше людей испытывают трудности с засыпанием. Постоянные бессонные ночи,...
Хорошенько выспаться ночью
Нарушение сна, бессонница проблема, к сожалению знакома многим. Сегодня рассмотрим такие вопросы: Сон и старение Хорошенько выспись ночью Бессонница часто встречается у зрелых людей Апноэ во сне Двигательные расстройства и сон Болезнь Альцгеймера и...
10 советов для здорового сна
Вот десять важнейших пунктов, которые каждый человек должен знать о сне и о том, как оптимизировать и улучшить сон для здорового образа жизни. Для многих это весьма актуальная тема. Заснуть и хорошо выспаться. Сон...
Что делать перед сном?
Наш очередной блиц на важную тему. Про сон. Мы задали простые вопросы, а ответы такие интересные и разные. У каждого свои ритуалы перед сном. Как вы предпочитаете спать? Какие комфортные условия для сна? Что...
Возраст и количество сна
Сколько надо спать для полного восстановления организма и отличного самочувствия утром? Количество часов весьма индивидуальный показатель и зависит от многих факторов. В том числе от возраста. Этот фактор и рассмотрим. Сколько сна вам действительно...
В какой позе вы спите?
Скажи, в какой позе ты спишь, и я скажу, насколько ты здоров. В какой позе вы спите? Оказывается, выявлена связь между тем, в какой позе мы спим и насколько мы здоровы. Наша любимая поза...
Способы избавления от бессонницы
Если вы страдаете от такого довольно распространённого недуга, как бессонница, то используя эти советы, вы получите возможность от нее избавиться. Эти советы и методики помогут вашему организму подготовиться ко сну естественным способом, без применения...
Правильная поза для сна
Знания йоги и изучение Аюрведы помогли определить, какие же все-таки позы для сна полезны. Как лучше засыпать? Например, любимая многих поза спать на животе не является полезной. Скорее наоборот.
