Правильное питание и красивая кожа

Если соблюдать простые правила в питании, то кожа меньше, чем через месяц будет вам очень благодарна.
Некоторые жалуются на проблемную кожу, и часто это возникает из-за неправильных  пищевых привычек. Следует только заменить некоторые продукты в своем рационе на более полезные, как результаты станут заметны. Если, конечно, речь не идет о каких-то кожных заболеваниях.

Рассмотрим 5 правил для красивой кожи:

• Стоит полностью отказаться от сахара и продуктов, в которых его содержание очень большое.
• Не стоит употреблять молоко в чистом виде. Лучше предпочтите ему натуральный йогурт без каких-либо добавок.
• Включите в ежедневный рацион разноцветные овощи, пейте овощные соки и чистую воду.
• Помните о том, чтобы в вашем рационе всегда были продукты с содержанием белка и полезных жиров.
• Соблюдайте все эти правила на протяжении не менее одного месяца для того, чтобы получить результаты.

Влияние правильного питания на состояние кожи

Всегда стоит помнить о том, что мы едим, позже проявляется у нас на лице. Поэтому нужно очень внимательно подходить к рациону своего питания.
Те продукты, которые мы употребляем являются строительным материалом для организма. Питательные вещества необходимы для регенерации клеток всего организма и кожи в том числе. Нехватка какого-либо витамина или вещества мгновенно сказывается на коже. К примеру, если в организме будет недостаточно белка, тогда кожа не сможет быть эластичной, а связано это с тем, что не будет вырабатываться коллаген.

Теперь разберемся с сахаром. Сам по себе сахар является порошком, который содержит просто калории и в нем нет никаких полезных веществ. Если съесть что-то сладкое или выпить напиток с сахаром, в организме происходит резкий скачок уровня глюкозы, а затем возникает острое чувство внезапного голода.
Лучше отдайте предпочтение овощам и фруктам, которые богаты клетчаткой, морской рыбе, льняному маслу. Это поможет долгое время ощущать чувство сытости и на коже воспаления будут уменьшаться.

Многих удивляет, почему молоко может быть вредным для кожи. Если с сахаром все вполне ясно, то с молоком спорный момент. Нам с детства говорили, что молоко очень полезно. Однако, есть прямая зависимость между употреблением молока и возникновением прыщей. Это связано с тем, что у коров особый гормональный фон, который оказывает влияние на состав молока. В свою очередь эти гормоны, пускай даже в малом количестве после обработки молока, попадают в организм человека и усиливают выработку кожного сала у людей, которые регулярно потребляют молоко и молочные продукты. А еще в молоке содержится лактоза (дисахарид), которая является молочным сахаром.

Справедливости ради споры о пользе и вреде молока ведутся до сих пор. Почему-то противников молока все больше и больше. А такая древняя наука как Аюрведа весьма уважительно относится к молоку. А вы пьете молоко? И заметили прямую взаимосвязь между употреблением молока и состоянием кожи?

Правильное питание несомненно влияет как на самочувствие в целом, так и состояние кожи. Будьте в балансе, красивыми и здоровыми!