ЗАГАР! ЗА и ПРОТИВ!

Кто из нас не любит загорать? Понежиться под лучами теплого солнца? Придать коже приятный легкий золотистый оттенок? Или вам нравится быть совсем шоколадной?zagar

Кто из нас не любит загорать? Понежиться под лучами теплого солнца? Придать коже приятный легкий золотистый оттенок? Или вам нравится быть совсем шоколадной?

Но не забывайте, что слишком длительное пребывание на солнце принесет организму больше вреда, чем пользы. Давайте по порядку.

Что такое загар? Под воздействием ультрафиолетовых лучей или искусственных источников света наша кожа темнеет. Загораем мы как от прямых, так и отраженных лучей солнца, под тентом или зонтиком. Даже находясь в тени, можно немного загореть.

Появление загара, как правило, свидетельствует о хорошей переносимости ультрафиолетового облучения и его благоприятном воздействии на организм. В результате нормализуется деятельность сердечно-сосудистой и нервной систем, улучшается обмен веществ, повышается аппетит. Благодаря пребыванию на солнце в организме увеличивается образование витамина D.zagar1

Но… есть свои «но» и у загара. Степень и быстрота появления загара не всегда являются показателями здоровья.

Следует придерживаться меры, в том числе в быстром желании превратиться в соблазнительную шоколадку. Загорать лучше постепенно, в первый день под прямыми солнечными лучами рекомендуется проводить не более 10-15 минут во избежание ожогов. Жителям умеренного климата, а тем более северных районов вообще лучше первые дни находится под зонтиком. Но даже когда ваша кожа уже получила свою порцию солнечного загара, не переусердствуйте, более 1-1,5 часов не следует проводить на солнце. Наиболее благоприятное время для загара, находясь в южных районах утром до 11-12 часов дня. Загорать рекомендуется не ранее чем через час после еды, не следует загорать натощак, так же, как и непосредственно перед едой.

Помним, что не только маленьким детям рекомендуется надевать головной убор: косынку, панаму, соломенную шляпку. Зачем омрачать свой отдых солнечным ударом? Под влиянием прямых солнечных лучей может возникнуть воспаление слизистой оболочки глаз, так что защитим их темными очками.Little cute girl on the beach

Отправляясь в отпуск в жаркие страны, не забудьте взять с собой солнцезащитные средства, они обязательно пригодятся и помогут вам избежать солнечных ожогов. Подбирайте солнцезащитный крем или лосьон с наиболее подходящим SPF-фактором именно для вашего типа кожи. Для белокожих рекомендуется в первые дни пользоваться кремом с наибольшим защитным SPF-фактором: от 25 до 50 единиц. После первых 3-5 дней пребывания на солнце можно переходить на кремы SPF15 или SPF1.

Солнцезащитные средства не только берегут нашу кожу от возможных ожогов, но и питают, успокаивают, увлажняют кожу, т.к. после длительного пребывания на солнце она становится сухой и чувствительной. Они эффективно защищают кожу от фотостарения и негативных воздействий солнечных лучей, препятствуют образованию морщи. Как правило, все современные солнцезащитные средства устойчивы к воздействию воды.sunscreen1

Не следует пренебрегать и средствами после загара. В первую очередь, они предназначены для эффективного увлажнения кожи, подвергшейся воздействию солнечных лучей. В зависимости от состава, подобное средство способно не только прекрасно увлажнить кожу, но и снять покраснение, воспаление и зуд, ускорить заживление кожной ткани, приятно охладить и восстановить естественный баланс кожи после пребывания на солнце. Например, органическое алоэ вера – прекрасно увлажняет, регенерирует и успокаивает кожу. Органическое масло ши, жожоба, апельсин – эти компоненты увлажняют и питают кожу. Эфирное масло мяты снимает зуд и раздражение. Витамин Е препятствует образованию свободных радикалов и морщин. D-пантенол и кокосовое масло смягчают и восстанавливают кожу, делают ее бархатистой.

Перед покупкой лучше всего ознакомиться с составом компонентов и выбирать средство с учетом собственного типа кожи.

Если под рукой не оказалось солнцезащитного крема, можно протирать обожженные участки кислым молоком или кефиром, применять холодные примочки. Конечно, от дальнейшего пребывания на солнце лучше воздержаться до исчезновения красноты.

КОМУ НЕ РЕКОМЕНДУЕТСЯ ЗАГОРАТЬ?

Загар полезен не для всех. Пожилым людям, детям до двух лет, а также лицам, страдающим хроническими заболеваниями легких, невротическими расстройствами и сердечно-сосудистыми заболеваниями, длительное пребывание на солнце противопоказано.

Соблюдая самые элементарные правила в присвоении бледному телу различной степени загара, отдых не превратиться в кошмар из обожженной кожи, покрытой болезненными пузырями. Такого исхода нам не надо.

Так что получаем от ласкового солнышка максимум пользы и удовольствия.


 Специально для “Женской Линии”

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *