ВЕСенний марафон

Ох, уж эти диеты, истязающие организм. Не проще ли привыкнуть раз и навсегда к правильному, здоровому, полноценному питанию? Но если кому-то это не по плечу, а результат необходим — на дворе весна ведь — предлагаем один из вариантов подготовки к сезону. Опытом делится Римма Борисова. С первым днем весны!Women-and-Medical

Мужчины с нетерпением ждут весны, в это время женская одежда «укорачивается» и становится более обтягивающей и откровенной. А женщины испытывают свое терпение перед полупустой тарелкой. Самой актуальной темой становится: как привести себя в порядок и сбросить «зимние запасы» с фигуры.

Поделюсь и я опытом борьбы с лишними килограммами. Все мои коллеги или однокурсницы пересказывали, в чем они себя на этот раз ограничивают и хвастались, кто меньше съел. А меня хватало максимум на пару дней диеты, и то к вечеру я начинала мечтать о запретном. Но однажды мне рассказали о диете Протасова, заметив, что на ней похудел наш общий пухлый знакомый до состояния «штаны слетают». Почему-то сообщение, что мужчина осилил этот строгий продуктовый режим, очень вдохновило и одновременно подстегнуло. Подумалось, «сильному полу» сложнее держать диету.

Психологически «протасовку» переносить легче, потому что отсутствует запрет на количество потребляемой пищи. Есть можно почти сколько угодно, и когда угодно, но только те продукты, что определены в перечне разрешенных.

Диета длится пять недель. Первые две можно: сырые овощи, молочные продукты до 5% жирности (включая сыр, однако за таким «тощим» сыром придется побегать), 3 зеленых яблока и 1 яйцо ежедневно. С третьей недели добавляется 300 г мяса или рыбы в день, при этом количество молочных продуктов рекомендуется снизить. (В Интернете вы легко найдете более подробное описание правил питания на «протасовке» и различные рецепты).

Признаюсь, некоторые правила я нарушила, но результат все равно порадовал: минус 5,5 кг. Во-первых, я ела яблоки любого цвета и уровня сладости, иногда больше 3 штук в день, так как мои мозги требовали хоть какого-то уровня глюкозы. Но компенсировала нарушение употреблением творога и йогуртов 0-1%. И по праздникам баловалась сыром 10%, который легко найти на рынке. Но когда я на ночь (!) ела творог, то утром на весах цифры всегда были меньше — приятный парадокс.

Можно сказать, что сильного дискомфорта за время диеты я не почувствовала. Сложно было только первые 4 дня. В это время особо остро организм ощущает перестройку рациона. Кажется, немного овощей можно съесть сырыми. Но постепенно, «роясь» в овощном отделе, открываешь для себя: авокадо, сельдерей, пробуешь различные виды салата, проросшие ростки различных семян, вспоминаешь о моркови и капусте… И с каждой неделей понимаешь, что сырые овощи можно есть часто, много и с удовольствием.

В описании к диете подчеркивается, что большая потеря веса начинается с третьей недели (когда в меню включается мясо; я предпочла добавить морские продукты), так и получилось. Поначалу вес «таял» (уходила лишняя жидкость), но на день пятый остановился. Было рекомендовано не волноваться по этому поводу. Затем шло медленное снижение — по граммам. А с третьей недели килограммы «как ветром сдувало».

И главный бонус — ровно на третий день заметен антицеллюлитный эффект. Кожа становится ровной-ровной, ненавистные бугорки исчезают; и это чудо замечено не мной одной.

Итогом диеты стали:

— сброшенные килограммы, жир ушел даже с «трудновыводимых» мест (особенно хочется отметить — область над коленками, исчезли «боковинки» внизу спины, постройнели руки);

— очищение организма (после «простасовки» вкус становится четче, ярче, ощущаешь все нюансы блюда, правда, теперь и химию распознаешь с первого «укуса» (например, в мягких творожках);

— исчезновение целлюлита (такой ровной кожи я не видела у себя даже в период летнего активного отдыха; а дело в том, что молочные продукты, выводящие воду, и нежирное меню вынуждают организм тратить «заветные» накопления).

Конечно, удобнее сидеть на диете Протасова летом, когда овощи в изобилии, но я, например, проводила 5-недельный курс зимой, и чувствовала себя отлично.

Безусловно, подбирать диету нужно, руководствуясь своими вкусовыми предпочтениями, возможностями здоровья, заранее проконсультировавшись с врачом. Я описала лишь свой удачный опыт. И хотела бы обратиться к вам, какой системой «приведения себя в порядок» вы пользовались, и каких результатов достигли.


 Специально для «Женской Линии» на старте весеннего марафона Римма Борисова

Римма Борисова

Римма Борисова

Люблю углубляться в темы и открывать для себя новое, даже в знакомом или хорошо забытом старом. Здоровый образ жизни — рациональное питание и развитие тела — в топе интересов. Обожаю оказываться на вершине вдохновения, генерируя идеи.
Обожаю барабанную музыку. Иногда изучаю африканские или иранские ритмы
Римма Борисова

Latest posts by Римма Борисова (see all)

Вы можете почитать также...

Добавить комментарий