Не рычите на себя и окружающих

Кто ходил когда-то с собакой на дрессировку знает, что в результате воспитывается не только домашний питомец. Но и хозяин. Как можно применить методы дрессировки животного на людях? Очень просто. Об этом расскажет Римма Борисова.dog

Хотите, чтобы любимый щенок перестал портить ковер, а любимый муж звонил вам чаще (или наоборот)? Карен Прайор знает, как это устроить. Профессиональная дрессировщица утверждает: пользуясь системой положительного подкрепления, реально обучить и обучиться абсолютно любому навыку. Свою систему Карен описала в книге «Не рычите на собаку», которая давно стала бестселлером и постоянно переиздается. А мы познакомим вас с азами данной методики.

Теория
Авторскую систему дрессировки можно применять не только к животным, но и к людям, и главное — к самому себе. Так что перед нами открываются безграничные возможности воспитания и самосовершенствования.
Основное понятие системы: положительное подкрепление. Положительным подкреплением может считаться что-то приятное для субъекта: похвала, еда, подарок, ласка, радостный отклик…- все то, что доставит удовольствие и оставит позитивный след в памяти, образуя цепочку: поведение-хорошо. В принципе, схема проста: подкрепляем нужное поведение, со временем получаем навык. Однако следует помнить о некоторых нюансах, чтобы система работала.
Подкрепление связано непосредственно с поведением, которое предполагается изменить. Поэтому «пряник» выдается сразу после нужного вам результата. И время подачи очень важно. Запоздалый или слишком ранний пряник – ошибка, которая сведет на нет все усилия: обучаемый не поймет, что именно от него хотят. А слишком раннее подкрепление автор относит к категории «взятничества» и подчеркивает, что на процесс обучения это положительно не влияет. Карен приводит пример идеального времени подкрепления на футбольном поле: мгновенный рев толпы после гола.
Подкрепляется конкретное поведение, а не попытки сделать это. Выражать одобрение нужно только после того, как получен нужный результат. Часто родители спешат приободрить ребенка в процессе совершения действия, при этом получается, что подкрепляются попытки, а не действие.
Необходимо иметь несколько видов подкреплений, и «выдавать» их в зависимости от ситуации и потребности обучаемого. Например, еда за сброшенные килограммы не будет удачным подкреплением. Часто худеющие девушки вознаграждают себя одеждой желаемого размера или аксессуарами для красоты, что является отличным стимулом для продолжения.
Подкреплять действие нужно на стадии обучения. После того, как навык установился, в этом нет смысла. Но чтобы поддерживать поведение на должном уровне необходимо пользоваться эпизодическими подкреплениями в хаотичном, случайном порядке. Однако делать это стоит постепенно, удлиняя интервалы подкрепления.

Практика
К моей подруге приходит энергетический вампир и постоянно рассказывает о том, как все плохо в его жизни. Я посоветовала ей воспользоваться системой К.Прайор и не обращать внимания, когда общительный нытик заводит свою песню, а слушать его с интересом и выражать одобрение лишь тогда, когда тот делится чем-то позитивным. Обучение только в начале пути, но первые результаты уже есть: хорошего становится все больше и больше.
Карен приводит чудесный пример, как научить человека вам звонить чаще. Когда нужный человек вам звонит, необходимо очень активно выражать свою радость, которая и станет подкреплением его поведения. Сейчас я занимаюсь «тренировкой» одной знакомой, чтобы она звонила мне чаще.
О других успехах и результатах применения системы мы расскажем в следующий раз. А пока вы можете изучить методику более основательно, прочитав книгу К.Прайор «Не рычите на собаку». Применяйте систему положительного подкрепления, дрессируйте себя и окружающих.


Специально для «Женской Линии» о теории и практике дрессировки Римма Борисова

Римма Борисова

Римма Борисова

Люблю углубляться в темы и открывать для себя новое, даже в знакомом или хорошо забытом старом. Здоровый образ жизни — рациональное питание и развитие тела — в топе интересов. Обожаю оказываться на вершине вдохновения, генерируя идеи.
Обожаю барабанную музыку. Иногда изучаю африканские или иранские ритмы
Римма Борисова

Latest posts by Римма Борисова (see all)

Вы можете почитать также...

Добавить комментарий