Режим дня не просто нарушен, он окончательно развалился за последние полгода. А последнюю неделю меня преследовала навязчивая мысль: «Надо что-то менять». Я стала поздно ложиться, утренний подъем давался мучительно и долго. Как результат, до обеда разбитое состояние. Вообще, всегда восхищаюсь людьми, которые по утрам, не валяются в постели после пробуждения еще эдак с полчасика, а сразу по звонку будильника поднимаются и... вперед к свершению великих дел.

Одновременно с нарушением распорядка дня, как следствие нарушился и режим питания. Приемы пищи «поползли» не в свое время, привычка легкого вечернего перекуса опять взяла вверх. Пора бить тревогу. И вот на днях мне попадается очень интересная статья из аюрведы как раз в тему: распорядок и режим дня, сила времени и его влияние на нашу жизнь. По большей части это был вообще мой случай. Все таки ничего в жизни случайного не бывает.

Вот, например: «Когда вы проснулись, валяться не надо. Надо сразу вставать. Если человек лежит 5 минут после того, как проснулся, то он теряет 10% своего тонуса. Если он лежит 10 минут, то снижается примерно 20% тонуса. Если человек каждый день по полчаса лежит после пробуждения, то 50% его тонуса уходят на нет, даже если он проснулся вовремя. Достаточно просто поваляться полчаса, чтобы жизненная энергия исчезла и чтобы чувствовать во всем теле разбитость». (сайт http://www.veggy.ru/content/view/224/7/)

Я с ужасом осознала, сколько же времени и жизненных сил я все время «забирала» сама же у себя. Насколько же я себя обокрала.

«Нет желания вставать утром у людей, не находящих радости в жизни, не ищущих счастья в труде, работающих из чувства долга, ради того, чтобы заработать деньги. Такие люди обречены на страдания, им крайне трудно вовремя вставать». Неужели это так? Хотя я себя отношу в принципе к счастливому человеку (улыбка).

Бороться со временем бесполезно и даже опасно. Надо просто подчиниться его законам и делать все вовремя. Абсолютно все и не упускать время понапрасну. Можно просто чего-то не успеть и жалеть потом всю жизнь о несделанном. Если мы будем уважительно и ответственно относиться ко времени, то оно возблагодарит нас здоровьем и хорошим самочувствием. Все остальное уже в наших руках.

Итак, восстанавливаем правильный и здоровый режим дня.

Наша жизнь связана с движением Солнца. Оно влияет и на наш распорядок дня, на то, во сколько необходимо ложиться спать, во сколько вставать. Мы зависим от движения Солнца, так зачем же с этим спорить и делать все наоборот? Если слушаться Солнце, то получается следующее.

Вставать утром можно, начиная с 4 часов утра (конечно, с учетом, что легли вы ВОВРЕМЯ).  Почему? Вот ответ.

«Солнце поднимает оптимистичного человека с 4 до 5 утра; человека, у которого есть какие-то серьезные дела - с 5 до 6; человека, который еще хочет как-то более-менее идти в ногу со временем - с 6 до 7; после 7 часов Солнце поднимает того, кто ко всему равнодушен, и кто сегодня хочет не жить, а отдыхать. Он отдыхает от жизни таким образом, что теряет один день жизни. У такого человека ничего не клеится, все разваливается, ему очень тяжело. Если человек встает с 7 до 8, то у него начинаются болезни. Если вставать с 8 до 9, то будут зарождаться уже глубокие болезни. Если человек встает с 9 до 10, то у него зарождаются непреодолимые болезни. А если с 10 до 11, то пора заказывать...».

Чем раньше мы ложимся спать, почти вместе с Солнцем, согласно законам природы, тем легче нам будет просыпаться. Здоровому человеку достаточно 6 часов сна. Для окончания дня самое подходящее время в 9-10 часов вечера. Именно это время считается самым оптимальным для вечернего сна. Наш организм и нервная система готовы к отдыху, ко сну. Ложимся позже, страдаем бессонницей и нарабатываем себе различные болезни, которые возможно проявятся не сразу.

Конечно, привычку вечернего просмотра телевизора трудно в один вечер истребить. Или посиделки перед монитором компьютера. Но если задуматься, все это бесполезное ВРЕМЯпровождение не стоит нашего здоровья, которое постепенно расшатывается с таким режимом и отношением к жизни. Ведь что может быть лучше здорового, крепкого сна? Бодрого утра? Полноценного дня, в течение которого мы успеваем «провернуть» все задуманное? Не это ли важнее?

Давайте попробуем. Я уже начала. Будильник на 6.20 утра. Встала мгновенно! Утренний прохладный душ! Пранаямы и комплекс асан на 15-20 минут. Легкий завтрак в 7.30! Времени и сил  достаточно для любых дел.  Целый день впереди. Вечером около десяти часов можно и отдаться здоровому сну. Начало восстановлению положено.

О режиме питания - это отдельный разговор. Мы его обязательно продолжим, как только  разработаем «правильное» меню.

Уважая время, мы заботимся о своем здоровье и самочувствие. Не это ли одна из главных составляющих счастливого человека?

Специально для «Женской Линии» о правильном режиме Екатерина Смородина