Генеральная вызывает

Неужели наступило время? Время генеральной уборки? И настроение у большинства от подобных мыслей сразу портится. Только не у Риммы Борисовой. Вместе с ней и генеральная уборка в радость, поверьте, читайте. И… наводите чистоту.

Весна – обновление – ура – зимние вещи долой – помывка окон – о…генеральная уборка…Такая цепь ассоциаций выстраивается к марту. Как разобраться с генеральной…вы узнаете в этой статье. Тем, кто обожает наводить чистоту – читать далее не стоит.

Бодримся

Запахами. Цитрусовые запахи придают свежести и провоцируют активность. Порежьте лимон или апельсин – пусть он благоухает и вдохновляет вас на свершения. Или капните на аромолампу пару капель эфирного масла цитрусовых. Известно, что подобные масла обладают стимулирующим действием (чего мы и добиваемся), а также улучшают физическое и умственное состояние, и при этом укрепляют иммунную систему (чтобы уборка не подкосила ваши силы в период весеннего авитаминоза).

Звуками. Включите музыку, которая ассоциируется у вас с энергией, от которой двигаешься как заведенная. Для меня, например, последние альбомы Мадонны являются отличным «активодизиаком». Если сами любите петь – не стесняйтесь, лишь бы помогало.

Движениями. Танцы зажигают внутренний двигатель. Танцуя, реально такой порядок навести в квартире…что удивляешься, как все успела. (Мне такая уловка помогла). Пойте, танцуйте – неважно, что со стороны это будет напоминать мюзикл, главное – вам будет интересно расправляться с рутиной. Если боитесь, что родные свяжут, проводите «вокально-танцевальную уборку» в одиночестве.

Бонусы

Для некоторых, в том числе для меня, одной чистоты, как результата уборки, не достаточно, чтобы все же взяться за это дело. Необходимы дополнительные бонусы.

Например, осознание того, что за час генеральной уборки тратится около 188 ккал (это даже без танцев и пения), сдвигает с места многих женщин. Причем обычно генеральная не ограничивается часом, поэтому можно сжечь почти весь обед (до 500 ккал), вполне себе серьезная нагрузка.

Наведение чистоты, в основном, физический труд, а мозг в это время свободен. Он может отдохнуть, «медитируя» на превращения хаоса в порядок, или наоборот – поработать: думать о чем-то, что требует потока сознания. Например, Агата Кристи находила сюжеты для романов именно за мытьем посуды, комментируя так: «это такое дурацкое занятие, что поневоле приходит мысль об убийстве».

Во время уборки мозгу можно дать нагрузку, что создаст ощущение «два-в-одном»: сделана не только «ненавистная уборка», но и прослушана аудиокнига (очень, кстати, продуктивно получается), просмотрен фильм, отложенный на потом.

На старт

В любом деле – главное начать. Генеральная уборка в сознании представляется глыбой, которую свернуть, кажется, так сложно. Как советует Глеб Архангельский – эксперт в области управления временем, любую глобальную задачу «слона» необходимо порезать на бифштексы, и «поедать» постепенно. Таким образом, уборку делим на зоны: либо по помещениям (кухня, ванная, спальня), либо по поверхностям (столы, ящики, полы, полки, зеркала и т.д.) – и идем далее «по списку». И после каждой «обработанной» зоны поощряем себя чем-то приятным (кофе-брейком с долькой любимого шоколада или просмотром КВНовской миниатюры). Не обязательно всю генеральную уборку проводить за один день, «клининговые бифштексы» можно поделить на неделю.

Уборочные работы лучше начинать с любимой части. Ведь в уборке квартиры у каждой найдется то, что нравится больше всего: кто-то релаксирует над посудой, кого-то завораживает игра света в чистом окне, кому-то приятно до «бабочек в животе» очищать свой стол. Начинайте с любимого, остальное приложится.

Навели кристальную чистоту – отпразднуйте это событие торжественным ужином (тем более, повод уважительный). Так в вашем сознании останутся только приятные воспоминания.

А у меня по плану стеллаж, шаг, два, поворот, «4 Minutes» (да помогут мне Madonna & Justin).

 Специально для “Женской Линии” генеральную уборку провела Римма Борисова